السعال: أسبابه، طرق الوقاية والعلاج المنزلي لتخفيف الأعراض

السعال هو رد فعل طبيعي يقوم به الجسم للتخلص من المهيجات والمخاط المتراكم في الحلق والممرات الهوائية. يمكن أن يكون السعال حادًا يستمر لبضعة أيام أو مزمنًا يستمر لأسابيع. يحدث السعال بسبب عوامل عديدة، منها الالتهابات الفيروسية كالبرد والإنفلونزا، أو بسبب الحساسية، أو حتى بسبب حالات صحية مزمنة مثل الارتجاع المعدي المريئي.

هناك العديد من العلاجات المنزلية التي تساعد في تخفيف السعال وتحسين الأعراض، ومنها:

1. شرب السوائل الدافئة: يساعد تناول الشاي الدافئ مع العسل والليمون في تهدئة الحلق وتخفيف التهيج.

2. العسل الطبيعي: يُعتبر العسل مهدئًا طبيعيًا، ويمكن تناوله بمفرده أو إضافته إلى الأعشاب، فهو يساعد في تخفيف السعال.

3. استنشاق البخار: يمكن استنشاق بخار الماء الساخن لترطيب الممرات الهوائية وتخفيف الاحتقان.

للوقاية من السعال، يُنصح بتجنب التعرض المباشر للمهيجات مثل التدخين والغبار، والحفاظ على نظافة اليدين، خاصة خلال موسم الزكام والإنفلونزا. يُفضل أيضًا الحفاظ على رطوبة الهواء في المنزل باستخدام مرطبات الهواء لتقليل جفاف الحلق، الذي قد يزيد من احتمالية السعال.