كربونات المغنيسيوم: فوائدها واستخداماتها الصحية التي عليك قرائتها

تُعد كربونات المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي لها استخدامات متعددة في مجالات الصحة والصناعة، وتتميز بتأثيراتها المفيدة في الجسم. تُستخدم كربونات المغنيسيوم غالبًا كمصدر للمغنيسيوم لتعويض نقصه في الجسم، مما يسهم في تحسين وظائف العضلات والأعصاب وتقوية العظام.

كربونات المغنيسيوم تساعد في الحفاظ على مستويات المغنيسيوم الطبيعية في الجسم، وهو معدن أساسي يشارك في مئات التفاعلات الحيوية. إذ يُعزّز المغنيسيوم من صحة العضلات والأعصاب ويمنع التشنجات العضلية، كما يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على انتظام ضربات القلب وضغط الدم. كما تُساهم كربونات المغنيسيوم في علاج حموضة المعدة، حيث تعمل كعامل مضاد للحموضة يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي.

إلى جانب المكملات الغذائية، تُستخدم كربونات المغنيسيوم في الصناعات الرياضية لمساعدة الرياضيين في تحسين قبضتهم وتقليل العرق. ومع ذلك، يجب توخي الحذر عند تناولها بجرعات عالية أو دون استشارة طبية، فقد تؤدي إلى اضطرابات في المعدة، وإسهال، وقد تسبب تداخلات مع بعض الأدوية الأخرى.