الوهن العقلي: أسبابه وأعراضه وتأثيره على الحياة اليومية

الوهن العقلي هو حالة من التعب والإرهاق العقلي المزمن تؤثر على قدرة الشخص على التفكير والتركيز وأداء الأنشطة الذهنية اليومية. يمكن أن يظهر الوهن العقلي بسبب عوامل عديدة، مثل الضغط النفسي المستمر، وقلة النوم، واضطرابات الصحة العقلية، أو نتيجة لأمراض جسدية تؤثر على الدماغ والجهاز العصبي.

تتمثل أعراض الوهن العقلي في صعوبة التركيز، وضعف الذاكرة، والشعور بالتعب المستمر حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، إضافة إلى بطء التفكير وردود الفعل. قد يواجه المصابون بهذه الحالة صعوبة في إتمام المهام التي تتطلب التركيز والانتباه، وقد يجدون صعوبة في تذكر المعلومات أو في اتخاذ القرارات بشكل سريع.

يؤثر الوهن العقلي على حياة الشخص بشكل كبير، حيث قد يؤدي إلى انخفاض الأداء في العمل أو الدراسة، ويزيد من التوتر والقلق بسبب الإحساس بعدم الكفاءة. للتخفيف من الوهن العقلي، يمكن ممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على فترات راحة كافية، وتناول نظام غذائي صحي متوازن. كما يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل والتنفس العميق، للتقليل من التوتر وزيادة التركيز.