فوائد وأضرار حمض الفوليك على الحامل والجنين

حمض الفوليك هو أحد فيتامينات "ب" الضرورية للحامل، حيث يلعب دورًا كبيرًا في دعم نمو الجنين وحمايته من تشوهات الأنبوب العصبي، مثل الصلب المشقوق وتشوهات الدماغ. يساعد أيضًا على تكوين خلايا دم جديدة، مما يقلل من خطر إصابة الحامل بفقر الدم. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في دعم تطور المخ والحبل الشوكي لدى الجنين، ويقلل من مخاطر بعض المضاعفات المحتملة للحمل، مثل الولادة المبكرة.

رغم أهمية حمض الفوليك، فإن الجرعات الزائدة قد تحمل بعض المخاطر. الجرعة اليومية الموصى بها للحامل هي حوالي 400-600 ميكروغرام. وقد يؤدي تجاوزها إلى إخفاء أعراض نقص فيتامين "ب12" الذي قد يتسبب في مشاكل عصبية. كما قد تزيد الجرعات العالية من حمض الفوليك من خطر الإصابة ببعض الأورام في مراحل متقدمة من الحياة، وفقًا لبعض الدراسات.

للحصول على فوائد حمض الفوليك بدون أضرار، يجب على الحامل استشارة الطبيب حول الجرعة الملائمة من حمض الفوليك. ينصح ببدء تناوله قبل الحمل بثلاثة أشهر إذا كان الحمل مخططًا له، مع الحرص على عدم تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها، ما يسهم في تحقيق فوائد كبيرة للأم والجنين بسلام.